Beratung

Nicht jede Krise ist eine Krankheit.

„Ist das normal? Bin ich normal?“ – Diese Fragen treiben viele Menschen um, wenn es ihnen nicht gut geht. In meinen Augen umfasst das „normale“ menschliche Erleben und Verhalten ein breites Spektrum und in den meisten Fällen lässt es sich sinnvoll erklären. Gefühle wie Angst und Unsicherheit, schwierige Lebensphasen, negative Erfahrungen und Konflikte in Interaktion mit Anderen sind natürliche Bestandteile diese Spektrums. Trotzdem geraten wir manchmal in eine Sackgasse, aus der wir selbst (noch) keinen Ausweg sehen. Verhaltensweisen, die zu einem bestimmten Zeitpunkt einmal nützlich waren, führen uns nun in die immer gleichen unangenehmen Situationen. Das gilt für unglückliche Beziehungen genau so wie für Burnout im Job.

Psychologische Beratung ist genau für diese Situationen hilfreich:

wenn Sie einem diffusen Unwohlsein Raum geben möchten
wenn Sie mit einer neutralen Person in wertfreier Atmosphäre sprechen möchten
wenn Sie verstehen möchten, warum Sie in Ihrem Erleben feststecken
wenn Sie erproben möchten, wie mögliche Wege aus der Sackgasse aussehen können

Falls Sie sich fragen, ob eine Beratung das Richtige für Sie ist, kontaktieren Sie mich gerne. Für Informationen zur Abgrenzung von Beratung und Therapie lesen Sie bitte weiter unten die FAQ.

FAQ (Häufig gestellte Fragen)

Was ist der Unterschied zwischen Beratung, Coaching und Therapie?

Beratung

Eine Mentorin von mir beschrieb es einmal so: „Psychologische Beratung eignet sich für Menschen, bei denen es einen Hebel zum Ansetzen gibt. Therapie ist für Menschen, die den Hebel erst noch bauen müssen.“ Bei der Beratung geht es also darum, Ihre vorhandenen Ressourcen zu aktivieren und gesunde Strategien für Ihre Situation zu entwickeln. Die Wissensvermittlung darüber, warum Sie tun, was Sie tun (und wie Alternativen aussehen), spielt eine wichtige Rolle. Die verwendeten Methoden überschneiden sich mit denen aus Therapie und Coaching. Psychologische Beratung ist meine Expertise.

Coaching

Coaching ist eine prozessorientierte Unterstützung für Menschen, die ihre beruflichen oder persönlichen Ziele klarer definieren und erreichen möchten. Ein fachlicher psychologischer Unterbau ist hier kein notwendiger Bestandteil. Ein Coach arbeitet in den meisten Fällen non-direktiv, das heißt, er gibt inhaltlich nichts vor, sondern leitet den Prozess zur Selbsterkenntnis an. Das Format eignet sich für klar umrissene und zeitlich überschaubare Themen. Ich unterstütze Sie gerne in einem zielgerichteten Coaching.

Therapie

Therapie beginnt mit einer Diagnose, für die bestimmte Kriterien erfüllt sein müssen, z. B. zum Schweregrad der Symptome. Generell bedeutet eine psychische Erkrankung eine umfassende Einschränkung von Wahrnehmung, Denken, Fühlen und Handeln. Beispiele sind Depression, Suchterkrankungen und Essstörungen. Entsprechend beinhaltet Therapie das intensive Erlernen funktionaler Kompetenzen. Die Krankenkasse kann die Therapiekosten übernehmen, wenn sie von einem approbierten Psychotherapeuten mit einem anerkannten Verfahren durchgeführt wird. Ich biete keine Psychotherapie an.

Wie läuft die psychologische Beratung ab?

Das Wichtigste zuerst: Als Psychologin unterliege ich der Schweigepflicht, das heißt alle Inhalte der Beratung sind streng vertraulich.
Die Beratung ist ein Raum, der sich nach Ihren Bedürfnissen richtet und den Sie maßgeblich mitgestalten. Sie dürfen alles erzählen, was Sie möchten. Sie müssen nichts erzählen, was Sie nicht möchten.
Nach dem Kennenlernen im Erstgespräch beginnt die Beratung mit der Auftragsklärung: Was wünschen Sie sich? Was soll in der Beratung passieren? Was ist Ihr Ziel? Wie kann ich Ihnen dabei helfen?
Anschließend entscheiden wir gemeinsam über den „Fahrplan“ und die Rahmenbedingungen unserer Zusammenarbeit. Ihr Anliegen gibt den Takt vor: manche Themen sind in wenigen Sitzungen geklärt, andere brauchen mehr Zeit.
In den Sitzungen sprechen wir miteinander oder visualisieren Dinge ohne Worte. Wir können verschiedene Methoden ausprobieren oder konkrete Denk- und Verhaltensweisen üben. Erlaubt ist, was gefällt und Sie Ihrem Ziel näherbringt.
Sie müssen die Sitzungen nicht vorbereiten. Für einen nachhaltigen Erfolg macht es aber Sinn, sich mit den Inhalten der Beratung auch zwischen den Terminen zu beschäftigen. Das kann in Form von Reflexion oder kleinen Übungen geschehen. Sie werden schnell merken: Die eine Stunde Beratung ist immer ein Impuls. Das Spannende in Ihnen passiert danach.

Preise und Konditionen

Erstgespräch (30 Min.): kostenfrei
Einzelberatung (60 Min.): 75,00 €
Paarberatung (90 Min.): 140,00 €

Bei spezifischen Anliegen können nach vorheriger Absprache auch Sitzungen mit doppelter Länge (z. B. 120 Min.) vereinbart werden.